下面为大家介绍一下哪些食物中含有纤维素：

1.蔬菜中含有纤维素，其中含量最高的是辣椒和笋。其他含量比较多的还有大白菜，油菜，菠菜，菜花，南瓜，蕨菜等等。

2.水果中含有纤维素，其中含量最高的是红果干。其他含量比较多的有石榴、苹果、樱桃、大枣、鸭梨、桑椹干等。

3.豆制品中含有纤维素，含量最多的有黄豆、青豆、蚕豆、芸豆，相对偏少的有豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。

4.坚果中含有纤维素，含量比较高的有黑芝麻、松子、杏仁，仅次于的有胡桃、葵瓜子、西瓜子、白芝麻、核桃、榛子等。

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